Dole | Dole

Recette

Berry Brave Incredi-Bowl

Temps de préparation: 10 minutes

Donne: 2 portions

Ingrédients

1 tasse de Bleuets DOLE® (congeler toute la nuit)
1 Banane DOLE® de taille moyenne
1 cuillère à soupe de lait d'amande non sucré ou de l'eau
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide lisse et réduit en gras
½ cuillère à café d'extrait de vanilla

Garnitures (facultatif):
½ tasse de Framboises DOLE®
½ tasse de Fraises DOLE®, décortiquées et coupées en quartiers
1 cuillère à café de noix mélangées broyées

Directions

Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à consistance lisse, puis verser dans 2 bols petit-déjeuner et garnir de framboises, de fraises et de noix broyées.

Astuce: pourquoi ne pas ajouter des framboises, des fraises ou des mûres dans votre bol de baies et profiter pleinement des bienfaits du mélange quotidien de vos fruits?

Note de recette: le mélange peut être recongelé après mélange s'il n'est pas utilisé en même temps.

Nutrition

Taille de portion: 150g, quantité par portion: 150 calories, calories de graisse: 30, graisse totale de 3.5g, graisse saturée 0.5g, graisse de 0g trans, cholestérol de 0mg, sodium de 55mg, hydrate de carbone total de 28g, fibre diététique de 4g, sucres 16g, 4g protéines, 2% * Vitamine A, 20% * Vitamine C, 2% * Calcium, 4% * Fer (* valeur journalière basée sur un régime de 2,000 calories)