Dole | Dole

Recette

Souffle de banane congelé

Temps de préparation: 10 minutes (congeler pendant 3 heures)

Donne: 6 portions

Ingrédients

3 grandes Bananes DOLE® (bananes très mûres mouchetées)
3 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucré
1/3 tasse de lait d'amande non sucré
1 ½ cuillères à café d'extrait de vanilla

Directions

Trancher les bananes en pièces et les congeler jusqu'à ce qu'elles soient fermes - environ 1 à 3 heures ou jusqu'au lendemain.

Ajouter tous les ingrédients au robot culinaire ou au mélangeur puissant. Pulser jusqu'à consistance homogène, puis mélanger jusqu'à consistance lisse, en s'assurant que les côtés sont grattés 1 à 2 fois pour s'assurer que les ingrédients sont bien combinés et sans grumeaux, environ 4 à 5 minutes.

Profitez-en tout de suite comme un dessert ou un magasin dans un contenant sécuritaire pour une glace dure.

Nutrition

Taille de portion: 84g Quantité par portion: 70 calories, calories de graisse: 5, graisse totale de 1g, graisse saturée de 0g, graisse de 0g de trans, cholestérol de 0mg, sodium 10mg, hydrate de carbone total de 17g, fibre alimentaire de 3g, sucre de 8g, protéine de 1g, 2 % * Vitamine A, 10% * Vitamine C, 2% * Calcium, 4% * Fer (* valeur journalière basée sur un régime de 2,000 calories)