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Recette

Orange Super Smoothie

Temps de préparation: 5 minutes

Donne: 2 portions

Ingrédients

2 mûres, moyennes DOLE® Bananes
2 oranges moyennes
8 onces de yogourt grec faible en gras
Dash de cannelle moulue et de muscade

Directions

Bananes pelées; couper en tranches dans le récipient du mélangeur ou le robot culinaire. Peler les oranges; couper en morceaux. Ajouter au mélangeur avec du yogourt, de la cannelle et de la muscade. Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Sers immédiatement.

Nutrition

Portion 275g, Quantité par portion: Calories 200, Calories de matières grasses: 30% Valeur quotidienne * Lipides 3g 5%, Saturés 0g 0%, Transg 0g, Cholestérol 0 mg 0%, Sodium 95 mg 4%, Potassium 370 mg 11% , Glucides 41g 14%, Fibres 6g 24%, Sucres 18g, Protéines 5g, Vitamine A 6% *, Vitamine C 20% *, Calcium 15% *, Fer 8% *, Vitamine D 15% *, Vitamine E 30% * , Manganèse 20% * (* valeur journalière de% basée sur 2,000 régime de calorie)