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Recette

Snack-Snack Attaque

Temps de préparation: 5 minutes

Donne: 4 portions

Ingrédients

2 cuillères à soupe de tahini
1 cuillère à soupe de miel
¼ cuillère à café de cannelle moulue
4 cuillères à soupe de beurre d'arachide réduit en gras
4 tranches de pain de blé entier ou de pain épépiné, grillées
1 Banane DOLE® moyenne, pelée et tranchée
½ tasse de Bleuets DOLE®
½ tasse D'ananas DOLE®, pelé et coupé en cubes
¼ tasse de céréales de riz brun croustillant
(Garnitures optionnelles: noix de coco grillée ou graines de sésame grillées)

Directions

Placez le tahini, le miel et la cannelle dans un petit bol et remuez pour mélanger. Répartir le beurre d'arachide sur les toasts et garnir de bananes tranchées, de bleuets et d'ananas.

Arroser avec le mélange de tahini et saupoudrer de céréales de riz brun croustillant. Sers immédiatement.

Nutrition

Taille de portion: 129g, quantité par portion: 280 calories, calories de graisse: 100, graisse totale 11g, graisse saturée 2g, graisse de 0g, cholestérol de 0mg, sodium 230mg, hydrate de carbone total de 38g, fibre diététique de 5g, sucres de 15g, protéine de 10g, 0% * Vitamine A, 25% * Vitamine C, 6% * Calcium, 8% * Fer (* valeur journalière basée sur un régime de 2,000 calories)